ワンポイント

アドバイス

（肩関節の痛み）
・痛みが強い場合は一度整形外科で診て頂き
　ましょう
・関節に熱が無ければ温めましょう
・腕をゆっくり大きく動かしましょう（無理をしない）
・肩関節を冷やさないように気を付けましょう
（腰の痛み）
・いつもと違った痛みがあるときは整形外科で診
　て頂きましょう
・楽な姿勢をとり安静に心がけましょう
・痛みが軽くなったら治療と合わせて腹筋と腰背筋
　の運動を行いましょう
　（極軽く始め、決して無理をしない事、運動中痛みが
　あれば中止する）
・特に支障がなければなるべく歩きましょう

☆　お近くの整骨院へ根気よく通い根治しましょう