柔道整復師	高　成　宏　士
住　　所	旭川市緑町１２丁目３８６０番地 　　旭川電気軌道バス　３番・３３番 　　緑町１３丁目下車　徒歩１分
電話番号	０１６６−５２−３５８８ 　０１６６−５２−４６２２(FAX)
施術時間	■月〜金　午前８時〜午後１２時 　　　　　　午後２時〜午後６時３０分 　■土曜日　午前８時〜午後１２時 　■祝祭日　午前８時〜午後１２時 　■日曜日　　　休　　診 　　＊緊急時は随時電話で受け付けます。 　　＊往療いたします。 　　＊スポーツコンディショニング・テーピングなど 　　　　お気軽にご相談ください。
駐 車 場	１１台

　　　

〒070-0823　　旭川市緑町１２丁目３８６０番地
旭川電気軌道バス　３番・３３番
緑町１３丁目下車　徒歩１分

ワンポイント アドバイス

■　運動・スポーツは身体にわるい？ 　「健康のために運動・スポーツをしているのに、どうしてここにいるの？」と、患者さんとお話しをすることがあります。 　一口に運動・スポーツと言ってもラグビー、サッカーなどの激しい運動、短時間・短距離のウォーキングなどの軽い運動さまざまです。その行い方しだいで、軽運動でも体調を崩す要因となりますし、激しい運動でも元気の源になります。健康のための運動となると、身体に合った種目の選択、運動量設定、ウォームアップはもちろん必要ですが、特に運動後クールダウン時のストレッチは、とても重要です。 　適正なストレッチを行うことにより、筋肉疲労の回復を早めるだけではなく運動障害の予防にもなります。不健康な運動は避けて、筋肉のメンテナンス、コンディショニングの時間を充分取り入れながら健康な運動を続けましょう。