柔道整復師	院　長：梁　田　文　壽
住　　所	帯広市柏林台南町３丁目10-8 　　　競馬場通り十勝バス（南３丁目）下車
電話番号	０１５５-３３-００６５ 　０１５５-３３-００６４（FAX）
施術時間	■平日 　　　午前８時30分〜午前11時30分 　　　午後２時〜午後６時30分　　 　■土曜日 　　　午前８時30分〜午後１時30分 　■祝祭日 　　　午前８時30分〜午前11時30分　　　　 　　　　　　　　（休　院：日曜日) 　■往　療　可
駐 車 場	１０　台

　0８0-0056　　　　　　　　
帯広市柏林台南町3丁目10-8
競馬場通り十勝バス（南３丁目）下車

ワンポイント アドバイス

■　ストレッチとは 　ストレッチは、手・足・背骨や首などの関節の動く部分の範囲を広げることで、心や筋肉をリラックスさせるものです。 　大きな動きでゆっくりと、体や手足が痛みを感じない程度に、もうこれ以上曲がらないというところまで曲げます。そうして、その姿勢を１０秒以上とり続けてください。ストレッチの後、爽快感が残る程度がよいでしょう。ラジオ体操のように反動をつけて行ってはいけません。 　関節の可動域を広げることで腱（けん）や靱帯（じんたい）の障害を防ぎ、寒い季節など大きなケガを予防することができます。 　どのようなストレッチが効果的かは、お近くの整骨院でアドバイスを受けてください。